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欢迎观看本篇文章，小勉来为大家解答以上问题。吃什么可以补肾，补肾食物推荐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、各种海鲜和鱼类，如鲜虾、泥鳅、鲤鱼等，富含优质蛋白质、矿物质、维生素等营养成分。平时经常食用有助于改善肾气不足的症状，还能有效消除肾虚引起的腰膝酸软、自汗、盗汗、遗精等不良症状。

2、黑色食物可以说是补肾的佳品。中医认为黑豆味甘、性平，能入肾经，具有补肾强身、活血利尿等多种功效。所以特别适合肾虚患者食用，所以可以经常放在黑豆粥里煮。

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