月经对于每个女性来说都十分重要，这也是青春期每个女孩子都要面临的生理问题。
随着“月经羞耻”问题逐渐褪去，现阶段我国女性对月经的了解与认识越来越多，并且能够正视月经期间出现的各类情况。
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青春期的女性需要经历月经初次来临的慌乱，而迈入中老年阶段的女性则需要面临绝经的问题。
但很多女性朋友都不能够接受绝经这一生理现象， 毕竟绝经这一情况代表着人逐渐走向衰老期。
在绝经前期女性的身体会出现很多明显的症状， 而体质差异会导致女性绝经时间与绝经情况有所不同。
例如部分女性会出现潮热、脾气暴躁以及心情烦闷等情况，严重者会产生精神疾病，影响心理健康。
而随着各类文化的发展，越来越多的女性开始深入了解绝经问题。
最佳的“绝经期”也已经公布， 那么对于女性而言什么年龄段才是最好的绝经时间呢？
月经
月经对女性的身体而言十分重要，在许多说法中有“月经是排出卵巢内有害物质的生理现象”。
这一观念有着一定的道理， 因为月经血液内有1%的子宫内膜碎片以及坏死的炎症因子与细菌。
从专业的角度来看月经的确能够帮助女性将子宫有害物质排出，但是其中并不包含毒素。
由此可见“排毒”说法没有相应的科学依据支撑，再加上月经血液也是从血管内流出，若是排出过多反而会伤害身体。
那么女性为什么会有月经这一生理现象呢？
月经主要的功能之一便是保障女性的生育能力，规律且有正常出血量的月经是生殖功能逐渐走向成熟的重要标志之一。
而月经所排出的是正常血液，其中并不包含毒素 ，血液是由静脉血以及动脉血组成的。
伴随血液一起流淌出来的则是“子宫内膜碎片、宫颈黏液以及阴道上皮细胞”等物质， 并且其中还会包括每月排卵期死亡的卵子。
所以每月出现月经是正常现象，青春期面对这一问题的女孩不用过度恐慌。
月经对于女性的身体而言有着一定的保护作用。
相信许多女性都对雌激素有着少许的认识，毕竟月经与雌激素之间是有关联的。
月经的发生由子宫内膜脱落引起，而子宫内膜的成长又受到雌激素的影响。 因此雌激素水平决定着女性来月经的时候的量。
若是雌激素的分泌在女性体内能够维持正常水准，能够最大程度的保护女性心血管，并更好的促进身体代谢， 有效的避免各类妇科疾病的发生。
但是女性在进入中老年后雌激素分泌将逐渐减少，此时的女性还面临着一类问题，那就是“绝经”。
那么女性绝经期会有哪些症状？
绝经期
女性在绝经期间身体会发出许多预警， 此时若是月经出现问题女性一定要重视起来，并及时去医院就诊！
那么身体会在绝经前后发出哪些预警呢？
1、月经减少
绝经前最为常见的预警便是月经量逐渐减少这一问题，在经期许多女性都会通过月经量来判断自己身体是否出现了问题。
许多女性表示并不知道“正常的月经量”应该是多少。
在这里也帮助大家普及下相关健康知识。许多女性经期月经量大约在20-60ml， 月经量若是在70-80ml则偏多，若是少于5ml则表示月经量较少。
若是大家对数字不是非常敏感，还可以通过观察日用卫生巾的面积来判断月经量。
如果卫生巾上沾血的面积小于2/3， 而且整个经期的量加起来不到卫生巾一半就属于月经量不足。
而月经期间血液量会湿透卫生巾，并且整个经期加起来卫生巾使用超过16片，便是月经量过多。
通过卫生巾的使用可以有效的看出月经情况， 所以在来月经时大家一定要多留意！
而在进入绝经期前女性的月经血量会逐渐减少，来月经的周期也不断加长。
从以往规律的每月一次，到后期2-3个月以此 ，此后一段时间内则会完全停止。
不同体质的女性在绝经前的情况不同，部分女性会出现月经量增加的问题。
所以想要判断自身是否到了绝经期，应根据自己的情况去医院进行检测，以此来更加精准的了解身体变化。
2、脾气不可控
进入绝经期的女性还会面临一个问题，那便是“更年期”。
在绝经后女性受到雌激素的刺激，无法自主控制脾气，经常会因为小事情而生气，导致家庭、工作纷争不断。
甚至严重者会出现抑郁、悲伤以及暴躁等负面情绪。 若是无法自主控制并且病情越来越重，可以去心理检测机构进行专业的评估。
并根据医生的指导服用相关药物，及时干预减少对生活与工作的影响。
3、加速衰老
绝经期间雌激素分泌量不断降低，女性身体皮肤逐渐失去弹性 。
并且身体内部激素紊乱还会加快细胞老化，若不及时进行保养，将导致女性的面部发黄、皱纹增加等问题。
4、心悸失眠
许多人认为绝经期间的女性十分“不可理喻”。
而造成这一问题的便是其神经系统受到内分泌平衡的影响， 经常会出现心悸、失眠等问题。
这些问题不仅影响女性心情，还会在一定程度上影响女性健康。
那么女性一般的绝经年龄是多少呢？ 最佳“绝经期”被公布，一起来看看医生所说的健康绝经年龄在什么时间！
最佳“绝经期”
医学上表明45-55岁是女人最好的“绝经期”。
WHO对多个国家的妇女进行了比较全面的分析，得出45-55岁绝经对妇女的身体更有好处。并且此时女性绝经也代表其身体素质更好、更健康。
而医生提醒我国女性的最佳“绝经期”在47-48岁 ，此时绝经的女性所患上妇科疾病的概率非常小。
所以在正常时间绝经的女性朋友们不用过度担心自己的身体问题，只要正确保养就能平稳度过“绝经期”。
但我国也有很多女性出现了“绝经期”提前或是延期的问题。
若是三十岁左右便出现了绝经预警，很有可能跟自己的作息规律、日常饮食习惯以及心理压力等因素有关。
那么绝经年龄越晚是不是对自己的身体越好呢？ 其实并不是！
若是在55岁仍然没有迎来“绝经期”，则表示女性身体内雌激素水平非常高，女性患上子宫囊肿的问题将增加，妇科疾病也会不断找上门来。
不论是提前绝经还是过晚绝经，对女性的身体都没有好处！ 那么进入绝经期后女性应该怎样去养护自己的身体呢？
绝经期如何养护身体？
进入绝经期后女性应重视自身的身体健康养护，并选择恰当且科学合理的方式来应对绝经期出现的各类问题。
1、保障睡眠质量
高质量的睡眠对任何一个阶段的女性而言都有着许多的好处， 而绝经期的女性自身的卵巢功能下降，身体也难以分泌激素保持健康。
若是不重视睡眠质量将导致女性内分泌功能紊乱，从而加速女性衰老。
因此在绝经期间女性应通过高质量睡眠来调节身体，通过睡眠来排除身体毒素，满足身体的各类需求！
同时高质量的睡眠可以更好的稳定女性心理情绪，减少负面情绪的影响。
2、适当的补充雌激素
雌激素在绝经期间将会不断的减少，进入绝经期后女性也会因为雌激素的影响发生许多变化。
例如皮肤松弛难以保持弹性、身体不断发胖等问题， 在一定程度上会影响女性情绪以及身体健康。
因此在日常生活中可以针对医生的嘱咐适当补充雌激素。
例如多吃黄豆类产品， 通过其丰富的异黄酮物质来弥补身体雌激素不足的情况，从而更好的保障身体健康。
总结
综上所述，很多女性在绝经后一直处于较差的身心状态当中， 无法用正确的态度去面对各类绝经问题。
但长期以往若不改变自己的看法，不仅会影响自身的身体健康，更会影响整个家庭氛围。
因此在绝经前后女性应针对自身的情况，适当的补充营养以及雌性激素，通过科学且合理的方式降低绝经这一生理现象带来的负面影响。 并且在进入绝经期后应保持清淡饮食，确保身体能够摄入均衡营养。
同时这一阶段的女性应合理规划运动方式，通过运动来释放心理压力，保障心理健康。
女性朋友们在面临绝经问题时千万不要过度的恐慌与焦虑， 只有正面看待这类生理问题才能更好的保障自身健康！
那么面临绝经问题的女性朋友们在日常生活中是怎样保养的呢？是否出现了文章中所描述的问题？
又是怎样解决的？可以在下方评论区留言，说出你的经验与我们一起交流、互动！
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